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Dominer sa peur des examens avec la Sophrologie

June 29, 2017

L'exemple de Laura, jeune étudiante
 

Laura, a 17 ans et demi, elle est en terminale.

 

C'est une bonne élève, sportive et qui a beaucoup d'amis.

 

L'an dernier, elle a perdu ses moyens à l'oral du bacc français et a eu une note médiocre, elle a été impressionnée par l'examinateur et oublié la moitié de ses connaissances.

 

A deux mois du bac, elle a très peur que cela se reproduise, elle a souvent mal au ventre et fait des cauchemars.

 

Elle a de plus en plus peur de rater son examen.

 

 

 

Méthode proposée : Sophrologie – Sophro acceptation progressive
 

Dans un premier temps, Laura a pratiqué des exercices de sophrologie de base pour apprendre à gérer ses émotions.

 

Puis nous avons entamé un programme spécifique sur quatre semaines avant son examen qui lui a permis de prendre confiance et d'être prête le jour J.

 

 

 

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