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Comment gérer les problèmes de poids avec la Sophrologie et la pleine conscience

July 13, 2017

Vous reconnaissez-vous dans cet exemple ? 
 

Rebecca est une jeune femme de 32 ans, elle pèse 80 kg pour 1m65.

 

Elle est en surpoids depuis son adolescence, elle a tenté longtemps tous les régimes possibles, elle a maigri au prix de beaucoup de privations et de frustrations pour reprendre chaque fois un peu plus de poids quelques mois plus tard.

 

Elle est en souffrance, compléxée, n’ose même plus aller à la piscine, alors qu’elle adore la natation.

 

Elle voudrait retrouver un poids plus raisonnable mais ne sait plus quoi faire.

 

 

 

Méthode proposée (suivi sur 5 mois) : Sophrologie et alimentation en pleine conscience
 

L’alimentation en pleine conscience a permis à Rebecca de changer son rapport à la nourriture, de remplacer en douceur une relation faite de : «  Je dois, je ne devrais pas, je n’aurai pas dû. C’est bon pour moi, ça n’est pas bon etc… » par une paix intérieure vis à vis de la nourriture au travers d’une véritable écoute de ses besoins et d’une pleine attention à la façon et aux raisons pour lesquelles elle mange parfois plus qu’elle ne le voudrait.

 

Au travers de cette méthode, la saveur de chaque boisson de chaque aliment est pleinement appréciée, plus rien n’est « englouti » sans y penser.

 

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