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Optimiser ses performances sportives avec la projection


Damien a besoin de prendre confiance en ses capacités

Damien, 16 ans est passionné de Volley, il a été recruté en Pôle Espoir et espère intégrer l'équipe de France de Volley Ball.

Ses entraînements se passent bien et ses entraîneurs sont satisfaits.

Depuis quelques temps lors des matchs, Damien perd ses moyens, il est comme paralysé par la peur de commettre une faute et se bloque.

Les résultats sont à la baisse, il perd peu à peu le plaisir de jouer.

Méthode proposée : Sophrologie – visualisation, projection

La première étape a été de permettre à Damien de centrer sur lui même au travers de séances de sophrologie, prendre pleinement conscience de son état du moment, de sa respiration, de son corps « ici et maintenant ».

Lorsque sa pratique a été suffisante, nous avons pu ajouter des visualisations, moments durant lesquels il a pu vivre en pensée des situations de match précises, se voir réussir, répéter des gestes techniques et retrouver le plaisir de jouer.

#sport #performance #sophrologie #stress

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