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Qu'est-ce que la relaxation ?

October 4, 2017

Objectif principal de la Relaxation
 

Atteindre un niveau de détente profonde du corps aux travers d’exercices respiratoires et d’un travail de relâchement musculaire progressif.

 

Lorsque l’état de relaxation est atteint, la personne se trouve entre l’éveil et le sommeil.

 

A ce moment, elle est particulièrement réceptive et peut puiser dans ses ressources avec une grande efficacité pour atteindre ses objectifs.

 

 

 

Exemples d’indications de la relaxation
  • Diminuer le stress / les angoisses, les phobies…

  • Améliorer le sommeil

  • Réguler l’asthme, l’hypertension, les problèmes digestifs (en complément de votre traitement)

 

Bases médicales sur lesquelles la relaxation se repose
 

Plusieurs méthodes existent, elles ont toutes été développées par des médecins, des psychiatres ou des psychothérapeutes et ont été reconnues pour leurs valeurs thérapeutiques.

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