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Comment retrouver un meilleur sommeil avec la relaxation et la sophrologie

Vous reconnaissez-vous dans l'exemple de Paul ?

Depuis presque deux mois, Paul 50 ans, menuisier, éprouve de grandes difficultés à s'endormir le soir.

Il a des soucis dans son travail et un gros chantier vient d'être annulé.

Le soir, Paul est assailli par ses inquiétudes, les pensées négatives s'installent et il ne trouve pas le sommeil avant des heures.

Le lendemain matin, il se réveille sans se sentir reposé, la fatigue s'installe.

Homme endormi

Méthode proposée pour combattre ses insomnies : combinaison de Relaxation et Sophrologie

Au fil des séances, Paul a découvert des méthodes pour « se programmer » à des nuits plus agréables.

Cela au travers d'exercices respiratoires mais aussi de détente corporelle et psychique profonde que, Paul a mis en pratique chaque soir au coucher.