Le Blog d'Isabelle Demski

Sophrologie Relaxation 64

31/03/2020

En cette semaine du 30 mars 2020, je reviens vers vous comme convenu dans le cadre de mon projet « Solidarité et Confinement ».

Mes deux nouvelles propositions en fichiers audios :

1) Les bases de la respiration en Relaxation 13mn 20s

Si le lecteur audio ne s'affiche pas sur votre navigateur, suivez ce lien pour accéder à la séance audio.

2) Séance de Relaxation 17mn 40s (basée sur la technique d...

23/03/2020

Nous vivons une période difficile et inédite.

Si il est normal que nous ressentions de l'inquiétude, il est primordial de mettre de notre côté toutes les possibilités de nous maintenir en forme physiquement et psychiquement.

Pour le physique, veillons à conserver une activité chaque jour aux heures les plus lumineuses de la journée par exemple marcher ou courir (autorisé individuellement à proximité...

15/08/2018

Aujourd'hui, je vous propose une rapide traduction d'un très bon article scientifique Américain, portant sur le lien entre un mode de vie sain et l'espérance de vie.

Début de la traduction

Contexte

Les Américains ont une espérance de vie plus courte que les résidents de presque tous les autres pays à revenu élevé.

Nous visons à estimer l'impact des facteurs de style de vie sur la mortalité prématurée...

04/05/2018

Lorsque la Sophrologie ou la Relaxation franchissent les portes de l'entreprise, elles peuvent pleinement s'inscrire dans le cadre d'un projet de bien-être au travail.

Bien entendu, cette proposition ne peut être mise en place que si elle est clairement expliquée et définie et qu'elle obtient l'adhésion des salariés et collaborateurs.

Un grand nombre de thèmes peuvent être choisis en fonction des ob...

04/05/2018

Les parents qui percevant un certain mal être chez leur enfant peuvent choisir de se tourner vers un Sophrologue ou un Relaxologue.

Des périodes d’anxiété, de tristesse, des troubles du sommeil et autres contrariétés font parties d'une enfance normale lorsqu’ils restent ponctuels  et ces moments participent aussi à la construction d'une personne.

Quel adulte n'a pas au moins quelques souvenirs de mo...

28/11/2017

Un programme unique qui s'adresse aux personnes qui souhaitent perdre du poids durablement avec la Sophrologie et l'Alimentation en pleine conscience

30/10/2017

Carine est stressée, et elle a toutes les raisons de l'être

Carine a 46 ans, il y a quelques mois elle a obtenu une promotion dans son travail.

Perfectionniste, confrontée à une charge de travail en augmentation constante, elle a tout fait pour donner le meilleur d'elle même.

Elle est confrontée à un supérieur très exigeant et à certains de ses collègues qui n'ont pas admis sa promotion.

Au fil des...

04/10/2017

Objectif principal de la Relaxation

Atteindre un niveau de détente profonde du corps aux travers d’exercices respiratoires et d’un travail de relâchement musculaire progressif.

Lorsque l’état de relaxation est atteint, la personne se trouve entre l’éveil et le sommeil.

A ce moment, elle est particulièrement réceptive et peut puiser dans ses ressources avec une grande efficacité pour atteindre ses o...

02/09/2017

Damien a besoin de prendre confiance en ses capacités

Damien, 16 ans est passionné de Volley, il a été recruté en Pôle Espoir et espère intégrer l'équipe de France de Volley Ball.

Ses entraînements se passent bien et ses entraîneurs sont satisfaits.

Depuis quelques temps lors des matchs, Damien perd ses moyens, il est comme paralysé par la peur de commettre une faute et se bloque.

Les résultats sont à...

15/08/2017

La Sophrologie et la Relaxation sont des méthodes qui ont certaines similitudes, elles sont complémentaires mais aussi différentes.

Le Sophro-relaxologue puise dans sa « boîte à outils » en s’adaptant en permanence aux besoins ainsi qu’à l’évolution de la personne au fur et à mesure des séances.


Il offre une véritable écoute sans porter de jugements.

C’est pourquoi un entretien préalable est in...

09/08/2017

Dans cet article, je vous présente les chartes de déontologies suivies par les membres de la Fédération Française de Relaxologie, et de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.

Au delà de toute appartenance à une organisation, ces règles de bienveillance et de bon sens rassemblent les valeurs de tous les professionnels de la sophrologie et de la relaxation.

Bonne lecture !

Fédération Internationale de...

13/07/2017

Vous reconnaissez-vous dans cet exemple ? 

Rebecca est une jeune femme de 32 ans, elle pèse 80 kg pour 1m65.

Elle est en surpoids depuis son adolescence, elle a tenté longtemps tous les régimes possibles, elle a maigri au prix de beaucoup de privations et de frustrations pour reprendre chaque fois un peu plus de poids quelques mois plus tard.

Elle est en souffrance, compléxée, n’ose même plus aller à...

29/06/2017

L'exemple de Laura, jeune étudiante

Laura, a 17 ans et demi, elle est en terminale.

C'est une bonne élève, sportive et qui a beaucoup d'amis.

L'an dernier, elle a perdu ses moyens à l'oral du bacc français et a eu une note médiocre, elle a été impressionnée par l'examinateur et oublié la moitié de ses connaissances.

A deux mois du bac, elle a très peur que cela se reproduise, elle a souvent mal au ve...

09/05/2017

Vous reconnaissez-vous dans l'exemple de Paul ? 

Depuis presque deux mois, Paul 50 ans, menuisier, éprouve de grandes difficultés à s'endormir le soir.

Il a des soucis dans son travail et un gros chantier vient d'être annulé.

Le soir, Paul est assailli par ses inquiétudes, les pensées négatives s'installent et il ne trouve pas le sommeil avant des heures.

Le lendemain matin, il se réveille sans se se...

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Sophrologie et Relaxation en Entreprise

04/05/2018

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Cabinet Sophrologie Relaxation 64

 

2 Rue Ronsard,

64 140 Billère

Pyrénées Atlantiques

à deux pas de Pau

Accessible par les bus de Pau et agglomération lignes 4, 6 & 7

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Portable : 06 30 18 19 79

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