Méditation

Sophrologie  Relaxation

"Détendez-vous, sentez-vous mieux et atteignez vos objectifs en douceur avec la Sophrologie"

La Sophrologie et la Relaxation sont des méthodes qui ont certaines similitudes, elles sont complémentaires mais aussi différentes.

 

Le Sophro-relaxologue puise dans sa « boîte à outils » en s’adaptant en permanence aux besoins ainsi qu’à l’évolution de la personne au fur et à mesure des séances.

La relaxation consiste à atteindre un niveau de détente profonde du corps au travers d’exercices respiratoires et d’un travail de relâchement musculaire progressif.

Pierres zen
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Pour quoi ?
Pour qui ? 

> Stress professionnel

> Stress personnel

> Anxiété générale

> Insomnie

> Alimentation en pleine conscience pour accompagner et stabiliser la perte de poids

> Performance sportive

> Performance aux examens (BAC, prépa...)

> Besoin d'améliorer son bien-être en général

> Développement personnel

Présentation
Vidéo par Isabelle

Comment
ça marche ?

Avec pour support la pleine conscience de notre corps, des exercices respiratoires, des exercices en mouvements etc…

Le but est d’atteindre progressivement le niveau de conscience dit « Sophroliminal », qui nous permettra d’optimiser nos potentiels, d’augmenter notre estime de soi et de prendre confiance en nos possibilités et nos capacités décisionnelles.

Bases
médicales

La Sophrologie dîte Caycédienne a été fondée par Alfonso Caïcedo neuropsychiatre d’origine Colombienne.


Il a basé sa méthode sur deux sources principales :

  • Occidentale (Hypnose, Relaxation)

  • Orientale ( Yoga, Zen)

Cathy

Gestion
du stress 

"Encore du chemin pour être vraiment "zen", mais la sophrologie sur le stress m'a aidée à me concentrer sur moi-même. Reste à appliquer quotidiennement les méthodes simples apprises lors des séances. Merci à Isabelle."

Michèle 

Gestion du stress et du sommeil

"Etant d'un naturel stressé et anxieux, j'avais du mal à gérer mes crises d'angoisse et mon sommeil.
Les séances de sophrologie proposées par Isabelle m'ont permis de surmonter en partie ces problèmes.
Les séances sont guidées par la voix d'Isabelle, particulièrement apaisante et bienveillante, ce qui permet d'accueillir nos sensations, d'accepter l'état dans lequel on se trouve (sans le nier) et d'arriver au "lâcher prise" entrainant un état de bien être et de détente.
A recommander sans modération !"

Claude

Alimentation en pleine conscience

"Le plus dur pour moi a été de prendre conscience de mon tour de taille et de mon poids. Mon alimentation est assurée par un traiteur local, difficile de se rationner quand tout est appétissant ! Mais je ne perds pas espoir même à mon âge !"

Quelques témoignages